So, damit der letzte Beitrag nicht zu alt ist schnell ein Paar Worte zum Frühjahrslauf in Groß-Gerau 2020 ?

Drei Wochen vor dem Frankfurter HM wollte ich mal die aktuelle Form antesten und auch der neuen AK auf den Zahn fühlen. Die Bedingungen waren bis auf den ziemlich kräftigen Wind ok. Die Strecke war trocken und ging nur über feste Waldwege. Ziviles Startgeld und sehr zügige Anmeldung, so dass ich mich noch 5KM warm laufen konnte. Beim Warmlaufen traf ich dann noch Robert U. Man könnte sagen, dass wir beide fest entschlossen waren unter 40 zu bleiben, allerdings hatten wir von "unter" unterschiedliche Vorstellungen.

Ich hatte einen guten Startplatz verteidigt, so dass schon der erste Kilometer im Zielkorridor lag. Bei KM5 hatte ich etwas mehr als 19 Min, alles nach Plan. Da es mir auf der ersten Hälfte etwas windig vorkam, erwartete ich auf dem Rückweg satten Rückenwind. Kam aber keiner, stattdessen Gegenwind. So lagen dann die letzten 3 KM bei 4:00 was zu einer Gesamtzeit von 38:48 reichte und dem 3. Platz in der neuen AK. So ungefähr hatte ich mir das vorgestellt ? In der alten AK wäre ich auch 3. geworden, insofern hätte ich mir das älter werden auch sparen können. Nachher ist man immer schlauer!

Robert ist auch unter 40 geblieben in 34:06 (4.Gesamt 1.M35). Da wir auch dieses Jahr nicht in der gleichen AK unterwegs sind, konnte ich es verschmerzen.

Der Vollständigkeit halber möchte ich noch erwähnen, dass zeitgleich im Berliner Olympiastadion ein Fußballspiel war... ALLEZ FC!!!!

Am Samstag, den 22.6.2019 fand nun schon zum 21. Mal der Rennsteigstaffellauf von Hörschel nach Blankenstein statt. Nein, das ist so nicht richtig, in dieser Variante gibt es den Staffellauf erst seit diesem Jahr. Es war die erste Ausgabe der Rolle rückwärts. Hintergrund für die Veränderung der Laufrichtung war, dass zuviele Steine von der Selbitz zur Werra getragen wurden und diese ja irgenwann wieder zurück müssen :-).

Abgehts09 war zum 3. Mal mit einem schlagkräftigen Team von Läufern und Supportern am Start.

Thomas sorgte im Vorfeld wieder für die gesamte Logistik, hat Hotelzimmer gebucht, die Pläne erstellt und regelmäßig zum Briefing geladen, um seine Mannen und Frauen entsprechend einzunorden.

Deutschlands größter Staffellauf auf dem berühmtesten Weitwanderweg Europas, dem Rennsteig, ist eine hochkarätige Herausforderung für alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Hier zählt nicht nur die läuferische Leistung, sondern auch der Teamgeist. Denn hier auf dem Höhenweg des Thüringer Waldes starten Teams mit jeweils zehn Läuferinnen oder Läufern auf festgelegten Etappen und Wechselstellen über insgesamt 170 Kilometer von Blankenstein nach Hörschel.

Seit dem ersten Startschuss 1999 erfreut sich dieses Rennen wachsender Beliebtheit und muss wegen der besonderen Gegebenheiten und der hohen Nachfrage sogar limitiert werden. Aus diesem  Grund wird schon der Anmeldevorgang zum Run auf die begehrten Startplätze. In den letzten Jahren waren diese bereits wenige Minuten nach Anmeldebeginn ausgebucht.

So wird der Staffellauf an dem wir nun schon im 2. Jahr teilgenommen haben, auf der HP der Organisatoren beworben. Initiiert und organisiert von Thomas wie im letzten Jahr auch, sehr professionell und umsichtig. Aufgrund verschiedener Einflüsse/ Termine etc gab es Wechsel in der Mannschaft. So starteten dieses Jahr nicht: Peter U., Dirk B. und Thomas selbst, neu im Team waren Anne, unser Rookie Philipp und Robert. Die Verteilung der Strecken übernahm Thomas, er wollte wohl ein wenig Spannung ins Geschehen bringen.

Die Idee zum Ausflug nach Nizza entstand durch einen Aufruf von Mika, der gemeinsam mit Mrs Kotro an der Cote d’Azur, zwischen Nizza und Cannes ein kleines Ferienhaus besitzt.

Letztes Jahr hat es leider nicht geklappt aber am 10. Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes wollten wir unbedingt dabei sein.
Der ursprüngliche Mitreisegrund von Peter K. war, Rosi beim Supporten von Peter U. zu unterstützen. Rosi fand jedoch an der Idee in einer Staffel mitzulaufen so viel Gefallen, dass Peter nichts anderes übrig blieb, als sich ein anderes Betätigungsfeld zu suchen. Wozu in die Ferne schweifen, wenn das Gute liegt so nah, in Form einer Staffelgruppe die noch Mitläufer braucht.

Wenn man im Urlaub einen Volkslauf im eigenen Ort hat und die Strecke direkt vor der Tür liegt (direkt = 50cm), dann muß man einfach mitmachen. Das Ganze fand am 2. Juli in Biot (in der Nähe von Nizza an der Cote d'Azur) statt. Veranstaltet wird der der Lauf vom örtlichen Laufclub www.biot-ac.net und die Anmeldung über die Internetseite inkl. Bezahlung mit Kreditkarte war problemlos.

Die Einzige Hürde war das ärtzliche Attest, das in Frankreich gefordert. Da ist es gut, wenn man die "Hausärztin" dabei hat.

Die Zeitmessung erfolgte über ein ganz kleveres und portables System von www.raceresult.com. Der Veranstalter stellte den Chip zur Verfügung, der mit einem Kabelbinder am Schuh befestigt wurde.

Start des mit 8,67km angegebenen Laufes war dann um 18 Uhr bei angenehmen 28 Grad. Die Strecke, die zwei mal durchlaufen werden musste, hatte es in sich. Jede Runde mit ~120 Höhenmetern und maximal vielen 90 - 180 Grad Ecken in der Altstadt teilweise auf Kopfsteinpflaster.

Es stellte sich heraus, dass viele lokale Teilnehmer, bedingt durch das Trainings-Terrain, vor allem das bergab Laufen viel besser drauf hatten. Mit diesen Gegebenheiten und meiner Form kam dann ein 12. Platz in der V2M (V=Veteran, 2=Alterklasse 50-59, M=masculin) und 79. gesamt (von 200) in einer Zeit von 44:32 raus. Die drei Erstplazierten benötigten unter 33 Minuten.

Und falls ich nochmal teilnehme trainiere ich auf jeden Fall vorher intensiv "steil-bergab-laufen" ?